Ontdek wanneer jouw biologische nacht valt en kom zo te weten wanneer je best vermijdt om met de auto te rijden.
You must have JavaScript enabled to use this form. Persoonlijke gegevens Leeftijd Geslacht M V X Heb je de laatste 3 maanden in ploegendienst/onregelmatige dienst gewerkt? Ja Nee Op werk-/schooldagen: Als je niet naar school gaat of werkt, denk dan aan dagen met (vaste) afspraken. Ik val gewoonlijk in slaap op werk-/schooldagen om: Ik word gewoonlijk wakker op werk-/schooldagen om: Hoeveel dagen per week ga je naar school of werk je? 1 2 3 4 5 6 7 0 Op vrije dagen als je niet gewekt wordt door bv. een wekker of jonge kinderen etc. Ik val gewoonlijk in slaap op vrije dagen om: Ik word gewoonlijk wakker op vrije dagen om: Heb je vroege diensten? Ja Nee Je slaap voorafgaand aan een vroege dienst: Ik val gewoonlijk in slaap in de nacht voorafgaand aan een vroege dienst om: Ik word gewoonlijk wakker in de nacht voorafgaand aan een vroege dienst om: Heb je late diensten? Ja Nee Je slaap na een late dienst: Ik val gewoonlijk in slaap in de nacht na een late dienst om: Ik word gewoonlijk wakker in de nacht na een late dienst om: Heb je nachtdiensten? Ja Nee Je slaap na een nachtdienst: Ik val gewoonlijk in slaap op de dag na een nachtdienst om: Ik word gewoonlijk wakker op de dag na een nachtdienst om: Heb je dagdiensten? Ja Nee Je slaap na een dagdienst: Ik val gewoonlijk in slaap in de nacht na een dagdienst om: Ik word gewoonlijk wakker in de nacht na een dagdienst om: Geef in onderstaande tabel je werkrooster voor een gemiddelde maand weer (30 dagen). Het totaal van alle werk- en vrije dagen moet 30 zijn. Dagen met een vroege dienst Dagen met een late dienst Dagen met een nachtdienst Dagen met een dagdienst Vrije dagen Op vrije dagen als je niet gewekt wordt door bv. een wekker of jonge kinderen etc.: (Denk hierbij aan nachten tussen twee vrije dagen in) Ik val gewoonlijk in slaap op vrije dagen om: Ik word gewoonlijk wakker op vrije dagen om:
