Alles over slaperigheid achter het stuur
Ga je binnenkort met de wagen op vakantie? Geef vermoeidheid dan geen kans. Slaperigheid veroorzaakt namelijk vaak ongevallen met zeer ernstige gevolgen.
Zo vermijd je slaperigheid achter het stuur:
Zorg voor voldoende nachtrust.
Lange rit? Slaap eerst 8 uur.
Vermijd om 's nachts te rijden.
Je bent dan van nature slaperig.
Plan je route en stopplaatsen op voorhand.
Plan indien nodig een overnachting.
Vermijd alcohol de avond voordien.
Alcohol zorgt voor een slechte nachtrust.
Pin je niet vast op een exact aankomstuur.
Zo vermijd je dat je risico’s gaat nemen om toch maar op tijd aan te komen.
Twee uur rijden, kwartier pauze.
Powernappen is de enige manier om slaperigheid te verdrijven.
Slaap een kwartiertje, niet langer, wanneer de slaperigheid toeslaat.
Hou het koel in de auto.
Warmte maakt je slaperig.
Wissel regelmatig van bestuurder, als dat kan.
Ook je passagier blijft best wakker.
Het is moeilijker wakker te blijven wanneer er iemand naast je ligt te slapen.
Eet en drink regelmatig iets kleins en licht verteerbaar.
Een volle maag maakt je moe. Drink zeker geen alcohol.
