SLAPERIGHEID

Beloof bij een late rit koffie te drinken en een powernap te doen.

Slaperigheid voel je niet altijd goed opkomen. Daarom vermijd je best om tijdens je biologische nacht te rijden. Die valt niet voor iedereen op hetzelfde moment. Via de test kun je berekenen wanneer jouw biologische nacht valt.

Daarnaast zijn de kwaliteit van je slaap tijdens de vorige nacht en het aantal uren dat je al wakker bent een risicofactor bij slaperigheid achter het stuur. Lees onze slaaptips en advies.

Toch een late rit voor de boeg? Alleen koffie en een powernap houden je wakker.

Tips voor een late rit

Vermijd om tijdens je biologische nacht te rijden.

Een late rit voor de boeg: drink koffie en doe een powernap van 15 minuten. Enkel dat stimuleert je alertheid.

Tips om beter te slapen

Houd een regelmatig slaapritme aan.

Zorg voor veel licht overdag.

Bouw 's avonds je dag rustig af (bv. door tv te kijken of te lezen).

Probeer op werk- en vrije dagen zoveel mogelijk op dezelfde uren te gaan slapen en op te staan.

Campagnevideo onderzoek slaperigheid achter het stuur

Campagne-affiche